這類諮詢那麼多年來始終沒少過，
即使常常都會再貼個文提醒一下，但民眾太容易被網路或電視廣告洗腦，常常看一個廣告後就又來問我某某品牌說吃了「白內障好了」「飛蚊症好了」「近視度數降低了」「老花眼鏡不用戴了」⋯⋯
有些產品除了葉黃素主成份以外，會強調添加蝦紅素、枸杞、決明子、山桑子⋯
講得產品吃完晶亮有神，卻也拿不出上述成份有什麼科學證據，頂多就是二戰時代（真老舊）戰機飛行員會吃山桑子增加夜視力一類的都市傳說⋯
至於枸杞和決明子這種4000年前老祖宗的鄉野傳說就更不用討論了⋯
現代人活在數位時代，電子3C產品便利了生活品質，但同時也對視力造成了重大影響！
根據調查，台灣人平均一天使用3C電子產品時間高達8.7 小時！
許多智慧手機都有這樣的提示功能，每一週會跳出示警訊息告訴我們最近平均每天使用手機時間有多長，我自己是做網路工作的，我平均每天使用手機的時間就真的是8.2小時那麼長！
試想，回到20年前
人一天接觸3c的時間有1～2個小時嗎？
3C產品所散發的光芒尤其是藍光，因為比周遭環境的光線更刺激雙眼，醫學研究證實長期可能導致眼睛黃斑部病變，進而造成更嚴重的白內障與失明風險！
#葉黃素 是原本就會隨飲食攝取大量停留在眼底黃斑部的一種營養素，在眼底像是墨鏡🕶️般地遮蔽這些有害光線。
人體一直都有，但是當
🔺長期綠/黃/紫色蔬果攝取不足
🔺長期過度暴露於紫外光與藍光中
葉黃素就明顯不足！
這些光源對眼睛就會造成累積性的傷害。
藍光也可影響自律神經，造成失眠與躁鬱等問題。
✔️因為葉黃素無法由人體自行合成，必須從飲食當中攝取深色蔬菜、蛋黃等食物來獲取，所以購買葉黃素產品是需要的！對於幫助眼睛抗藍光、抗氧化、預防黃斑部病變是有益的！
#所以每天補充葉黃素是必要的
#但葉黃素並不能解決雙眼的其他各種疲勞與近視度數問題。
小孩的近視也不要再迷信葉黃素了！沒用的！
除了亞洲人體質問題以外，生活習慣是近視的主因，配合眼科醫師建議的散瞳或角膜塑型都比較有幫助，葉黃素的補充應回到上述的減少3C藍光傷害為主。
✔️至於枸杞、決明子，作為保養用途沒問題，山桑子或藍莓對夜視能力提升沒毛病，其他什麼飛蚊症/白內障/近視/視網膜剝離⋯等等，都是沒科學認證的神話罷了！
黑豆多酚則是具有日本多年研究與實用具有醫學實證的成份，在眼睛血色素影響的血絲增生、酸澀、抗氧化、眼壓高等部分較具可信賴度。
至於什麼脂化型/游離型、膠囊/滴劑，更是外行至極的論調，有興趣的人可以在社團輸入關鍵字搜尋🔍，過去我們也討論過非常多次了哦。
