常常有人問我是否一定要刻意補充？要吃多少？已經吃其他的保健品了還需要再另外買一瓶嗎？
 
‼️其實，D在醫學定義上並非「人體維生必要元素」，所以廣義定義上它並不能說是「維生素」，而是一種激素。
D在體內參與讓腸道增加對鈣、鎂和磷酸鹽的吸收，常常有保健食品廣告刻意提到 "缺乏維生素D會生什麼病什麼病.."，
我們可以在醫學研究的 #回溯性研究 裡看到一些患者從次分析中發現維生素D缺乏的現象。
‼️但事實如此嗎？
⚠️其實因為挑食和不曬太陽，維生素D本來就普遍不足！
⚠️患者身上D不足，不代表是因為D不足才讓他們生病！
《回溯性研究不代表實證醫學結論，僅供再研究方向》
 
🔸不能就這樣反推說成「就是因為缺乏D你才生這個病」。
🔸現代人生活習慣本來就維生素D不足！所以研究反推看到也不足奇！
 

其實每天曬曬太陽、攝取適當食物，就能獲取蠻足夠的維生素D哦！

若還要加強，直接補充含D的鈣片就好！❤️
 
～～～～～～～～常見問題～～～～～
Q: 請問有推薦單純維生素D保健品嗎？
除非一些癌症或重症，醫師特別囑咐要額外補充高單位的D，要不然一般都是在鈣質產品裡添加D，不但補充D也同時補充鈣、預防鈣流失。
比如
我們的 #逸立鈣 【每顆就含有184 IU的D3】，成人鈣質攝取一天3-4顆，也就等於同時攝取了約734 IU的維生素D3囉。
 
Q: 如果真的非要購買高單位的維生素D呢？
A: 非買不可的話，
記好原則就好：
🔸D3是非常便宜的東西，所以不要被銷售員呼嚨說多特別！便宜就可以。
🔸銷售員不一定是專業藥師，有可能會亂推薦妳「含有D」的綜合維他命，你要強調只需要單純的D。
🔸有些會坑騙說維生素D2更好，身體直接吸收等等，所以要妳買價格貴很多的D2。
騙人的！D3吃進體內就會轉化為D2，所以兩者是一樣的。
 
 
 
💥常看到這些商品的文宣上會提到：「維生素D的缺乏將導致XX症、XX病⋯」
❌其實根本是誇大不實！
❌甚至還有某知名醫師為了賣產品也在講！
 
#保健食品不具療效，千萬別聽信謠言。
 
✔️不管如何，缺少D並不影響維生！
✔️每天曬曬太陽小小運動一下是好的
✔️補鈣的同時，順便補充D，絕對是明智之選！