關於 #維生素D
常常有人問我是否一定要刻意補充?要吃多少?已經吃其他的保健品了還需要再另外買一瓶嗎?

D在體內參與讓腸道增加對鈣、鎂和磷酸鹽的吸收,常常有保健食品廣告刻意提到 "缺乏維生素D會生什麼病什麼病..",
我們可以在醫學研究的 #回溯性研究 裡看到一些患者從次分析中發現維生素D缺乏的現象。



《回溯性研究不代表實證醫學結論,僅供再研究方向》



其實每天曬曬太陽、攝取適當食物,就能獲取蠻足夠的維生素D哦!
若還要加強,直接補充含D的鈣片就好!

~~~~~~~~常見問題~~~~~
Q: 請問有推薦單純維生素D保健品嗎?
A: #維生素D不需要單獨吃哦!
除非一些癌症或重症,醫師特別囑咐要額外補充高單位的D,要不然一般都是在鈣質產品裡添加D,不但補充D也同時補充鈣、預防鈣流失。
比如
我們的 #逸立鈣 【每顆就含有184 IU的D3】,成人鈣質攝取一天3-4顆,也就等於同時攝取了約734 IU的維生素D3囉。
Q: 如果真的非要購買高單位的維生素D呢?
A: 非買不可的話,
記好原則就好:



騙人的!D3吃進體內就會轉化為D2,所以兩者是一樣的。




