有些新朋友來諮詢酵素產品，劈頭就問「是不是可以減肥」？
基本上⋯是也不是。🤔
排便不順暢是大多數女性困擾的課題，
造成腸道累積宿便的原因很多，包含：食物中纖維質不足、水分不足、缺乏運動、服用其他藥物引起、壓力型大腸激躁症、體內荷爾蒙環境變化、過度使用刺激型緩瀉劑、腸阻塞、其他疾病⋯⋯
對愛美的女性朋友而言，
便秘會使得小腹突出、脂質吸收與代謝異常，這部份確實是肥胖的成因之一。
但是肥胖的成因還有很多！
新陳代謝、飲食內容、甲狀腺一類的內分泌失調、藥物治療副作用、胰島素抗性、產後體質改變⋯
所以，
便秘問題排解了，肥胖困擾可以隨著調整一些，沒問題。
可是肥胖的成因那麼多元，想要靠一顆酵素錠保健食品瘦身，那也是蠻困難的！
減肥這件事真的很複雜，
我個人建議 #讓酵素產品專注在排便順暢上就好。
～～～～～～《酵素小教室》～～～～～～～
腸道的機能有【蠕動/消化/吸收】，
長時間有排便不順暢困擾的人 #飲食中必然缺乏：
🔸幫助腸道蠕動的水份與纖維質。
🔸幫助食物消化的各種酵素（分解酶）。
🔸幫助吸收的腸道好菌。
天天五蔬果我們吃不完整！
大部分蔬菜又被熱炒過酵素破壞殆盡！
新鮮生菜沒辦法天天吃到！
在這種情況下衍生出排便困擾的人，選擇從植物蔬果萃取的【酵素+纖維質+腸道益生菌】產品，
就是最簡單方便的營養補充。
✔️酵素的製造方式，
通常是收集動植物酵素含量較高的特定部位來濃縮萃取，利用微生物大量繁殖再純化、或是運用液化氣體高溶解力的特性「超臨界萃取」出酵素。
也有直接用水果浸泡發酵獲得的酵素飲，但通常分解酶濃度太高的飲用方式容易造成腸道刺激。
✔️酵素產品最好同時含有大量膳食纖維 & 益生菌群。
🔸膳食纖維會跟腸道中的糞便結合，吸水膨脹後將糞便撐開，讓宿便變得滑潤而順利排出。
纖維質也是腸道好菌的溫床。
🔸益生菌可以調控腸道菌叢生態，對於常常消化不良、容易脹氣、排便不暢、容易腹瀉的人，在使用酵素+膳食纖維的同時，也搭配益生菌長期調整是最好的。
