❌不要看那些葉黃素廣告在鬼扯!
❌寫那些文的人有幾個真的做過醫療藥品保健行業?
人類的眼睛可能幾萬年來都沒進化改變,但近二十年因為3C產品徹底改變了我們的生活,所以【靈魂之窗的保護】變得非常重要沒錯。
葉黃素是一種抗氧化物,它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分,可以過濾紫外光和藍光以減少對眼睛感光細胞的影響,兒人體無法自行製造葉黃素,必須由飲食中攝取。
✔️【富含葉黃素的食物】柳橙、奇異果、葡萄、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、茄子、櫛瓜、玉米、小黃瓜、豌豆、青椒⋯
當日常飲食鮮少攝取新鮮蔬果時,就建議每天額外攝取葉黃素產品。
 
1️⃣葉黃素必須穩定規律攝取才能達到累積性的作用,
葉黃素在黃斑部的濃度需要分【連續補充2至4個月】才會有意義的增加。
⚠️所以哪個產品廣告某某人代言說自己吃了幾天有感,鬼扯蛋!
 
2️⃣既然葉黃素必須長期吃2-4個月才能達到有感濃度,那【游離型/脂化型】自然沒有什麼不同!
只不過是製程上的不同,游離型的當下吸收快,脂化型會先經過身體代謝再吸收。
⚠️但既然都一樣要連續長期吃才有意義,那什麼型當下吸收較快還有差嗎?
⚠️吃進體內經過連續7天半衰期累積,體內達到最高濃度是一樣的!
✳️這道理同樣用在rTG/TG/EE型魚油,根本沒差!
✳️有學過醫療的人不可能不懂這基本原理,除非⋯😏
 
3️⃣你的葉黃素含有玻尿酸嗎?你的葉黃素含有魚油嗎?⋯⋯我只想問,有意義嗎?
有沒有研究告訴我們【口服玻尿酸要多少單位連續吃多久,對眼睛才有幫助】?
沒有!😏
成份裡添加玻尿酸的目的是要引導你聯想【乾眼症】,但事實上較有科學證明的配方組合應該是葉黃素+魚油。
⚠️但魚油/Omega-3不飽和脂肪酸衛福部建議每天應攝取1000mg,葉黃素產品中能添加多少?
⚠️應該一顆葉黃素另外再+一顆以上的魚油才足夠。
 
 

葉黃素的各種文宣和廣告玲瑯滿目,很多號稱專家都用自己產品的角度來宣稱自家的最好,
結果搞到民眾腦筋大打結!!
如同彰哥常常說的:
🔥不要網路亂爬文、亂加line群、亂點廣告串連
🔥聽專業醫療人員的才行!
 
《3C眼有救了:眼科權威陳瑩山的護眼處方》
是新竹國泰醫院的眼科主任的著作,內容中有許多部份可以破除民眾看廣告被誤導的錯誤迷思!
✔️以下我們擷取醫師觀點來分析市面產品常用論調:
1️⃣我家的產品分子是一般的1/2最好吸收?
👨🏻‍⚕️:當營養素進到腸胃後,會透過乳糜管進入肝臟,所以透過腸胃吸收的營養素,其吸收率才會與劑型有關⋯⋯
🔥號稱分子小,直接穿透細胞吸收⋯《錯》!葉黃素是脂溶性物質,其運送工具是高密度脂蛋白(HDL),與劑型無關!
 
2️⃣葉黃素的劑型好多種?
👨🏻‍⚕️:老人與小孩來說,用喝的液態狀或粉狀似乎比較方便,但這類劑型卻因分散速度過快、容易排出,在使用率上不太高。
👨🏻‍⚕️:膠囊適合會吞嚥的成人,在腸胃待的時間較久、安定性高,比較能好整以暇的消化吸收,也就相對能提高人體使用率。
🔥所以,能吃膠囊就吃膠囊,水的不會比較好!
 
3️⃣葉黃素該選游離型?還是酯化型?
👨🏻‍⚕️:葉黃素的作用在小腸吸收後,其血中濃度都一樣。
🔸游離型-事先透過水解技術去除脂肪酸,分子量減少約只有酯化型的1/2,不需要經過消化道轉換。
🔸酯化型-結構式側鏈含有棕櫚酯化基,分子量較大,需先透過過腸道分解為葉黃素和脂肪酸,但也因此具有優良的生物利用率及較佳安定性。
🔥醫師觀點:
《沒有差異》!無論是游離型或酯化型,都建議在飯後使用,配合食物中其他的油脂類一起消化,吸收效果才會比較好。
 
⚠️醫師提醒應注意事項:
✔️挑選葉黃素重點要看純度(如專利原料大廠)。
⚠️看葉黃素的劑量,而不是看原料(金盞花)的劑量。
參考來源:眼科陳瑩山醫師著作。